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GMAT通宵学习也要掌握科学方法

2018-12-03 14:01:40浏览量:688

在GMAT备考过程中,因为缺少时间而不得不熬夜学习挑灯夜战的情况并不少见。

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  在GMAT备考过程中,因为缺少时间而不得不熬夜学习挑灯夜战的情况并不少见。虽然大家都对通宵熬夜的危害心知肚明,但为了能够在GMAT考试中取得佳绩也只能牺牲身体健康了。不过即使要熬夜,考生如果能掌握一些技巧方法,也能有效减低对身体的损害。下面启德考培小编就来介绍相关技巧。

  熬夜学习后请注意补充睡眠

  通宵之后,想必大家都会觉得非常困倦,那么要记住,通宵后的那个中午,千万记得打个小盹。睡个午觉,特别是在通宵后,对于恢复疲劳很有帮助,而且能帮助调整生物钟。

  通宵学习要及时恢复生物钟

  有些同学可能通宵较多,结果导致生物钟出现了一些混乱,该睡觉的时候反而睡不着了。如何调整生物钟?启德建议大家不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,只能趴着小睡。如此便能逐渐将入睡时间提早,恢复到原本正常的作息时间。

  通宵吃好喝好很重要

  很多人通宵肚子饿要吃宵夜,都会选择吃泡面或者饼干充饥,其实这么做并不好。泡面饼干大多都是比较油腻的东西,还含有大量防腐剂,对于身体健康十分不利,会加重肠胃负担,增加身体疲劳指数。建议大家在通宵肚子饿的时候,尽量选择水果、土司、面包和清粥小菜等食物来充饥,既能快速有效的补充能量,也不会给身体带来额外负担。

  适当补充维生素B缓解健康压力

  通宵伤身体,不少同学和家长就想办法搞来一堆各种营养品口服液,且不论这些东西究竟有多少效果,不分时宜胡乱“进补”,其实并不适合体质相对较好的年轻人。而比较推荐的做法,是在开始通宵前,吃一颗维生素B。维生素B能够缓解疲劳,比较适合通宵人士服用。

  通宵学习喝什么来提神解压?

  提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽:不过肠胃不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,对于用眼过度造成的眼睛疲劳也有一些帮助。

  女生考G熬夜学习先卸妆

  对于喜欢漂亮的女孩子来说,通宵是大敌,那么万不得已要通宵学习的话,至少要记住卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在通宵的煎熬下让你的脸上长出痘痘。


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