很多同学从开始备考就一直嚷嚷着托福一百一，后来的后来，一些人真一百一了，还有一些真嚷嚷起来了……每个备考托福的人都在努力，有人努力在疯狂刷题;有人努力在阅读听力;还有人的努力，全在朋友圈里……当我们屡战不过的时候，首先先审视一下自己——你的用功水分有多大?

　　如果熬夜苦读是一条条微博朋友圈状态，那么说明你付出的辛苦不到位，除了自我改变行为和心态没有其他的办法帮你。

　　如果你感觉自己的确是努力了，那么就回顾一下，看看自以为的勤奋质量如何?用功的质量达标了么?要知道，低质量的勤奋其实是伪装起来的懒惰，如果拥有好的方法和心态，肯定能够成功。

　　首先，你的学习方式对么?

　　每天睁眼就开始复习一直到深夜?熬夜三四五六个月直到考试前一天?这些都不是正确的学习方式，我们每天接受到的知识、能理解掌握的内容也是有限的。托福听力练习你集中做三天听抄不如每天一小时弄一个月的精听;一天看完8000单词不复习也一个新的都记不住。

　　不知道你们有没有听说过一个实验，1990年三位心理学家为了对小提琴名家进行研究专门前往西柏林中心的艺术大学。试图通过大量数据，解答一个基础问题：是什么因素让精英演奏家比中等演奏者更加优秀?

　　他们将研究对象分成两组，一组是有可能成为大师的精英演奏者，一种是普通的演奏爱好者。通过研究，他们发现：

　　普通演奏者通常将工作分散到一天完成。一份将平均工作时间和每日活动小时对比的图表显示，普通演奏者图表上的曲线是平滑的，工作时间与活动时间相近。

　　而精英演奏者则不同，他们将工作集中在两个明显时段完成。如果将他们工作时间与每日活动时间相对比的表格描绘出来，会发现两个显著峰值(一个早上，一个下午)。

　　越是顶尖演奏者，峰值越明显。而同样，越顶尖的，在时间峰值之外，他们休息和放松的时间也要比所有人都多。

　　由此，最后结论是：一整天持续的勤奋，并不能决定成功，有节奏的努力，才能成功。

　　启德考培老师们建议每天的复习时间可以控制在6个小时左右(当然是有效复习时间)，复习时要注意集中精力，不要被社交软件啊信息啊什么的扰乱思维，并且要有规划的进行一天的复习安排。比如，将精力最充沛的时间留给背单词、将最容易疲倦的时间用来练习口语等。

　　其次，你的用功质量达标了么?

　　1、单词

　　托福备考时，对单词的态度容易陷入两种极端。一种是觉得单词在手高分我有。另一种是觉得单词没那么重要，看看就得。

　　背单词的确是很必要的，并且应该贯穿整个备考过程。但是痴迷单词，只背单词，不去研究考试的内容，不去做题，那这单词背的是毫无意义的。托福考试考的，套用ETS的一句话，是：The test measures your ability to use English to communicate in an academic environment. ——考察考生在学术环境中使用英语进行交流的能力。因此光背单词，积累那些最元素化的内容，是无法提升你使用英语进行听说读写能力的。并且作为标化考试，托福还有很多的考试经验和技巧，如果没有足够的训练，那么托福还想110的同学只能给你点一首梦醒时分了。

　　另一个极端的同学也不是不背单词，而是对单词的重视程度以及背诵效果不够。新托福阅读词汇量在8000--10000左右，很多学生将单词书背了很多遍，但是其实只记得单词的样子，看着眼熟，所以在实际阅读文章、解答听力问题时仍然感到吃力，更别提口语和写作的输出应用了。

　　其实细想想，我们阅读听力中出现的问题：读不完、听力太快跟不上、记不下来笔记、不理解等等这些，归根结底，还是因为单词不够熟悉。你在听的时候不能快速反应出单词意思，那么一两秒的思考时间内，好几句话就过去了;看着文章单个词汇反应意思，整段理解的时候你看到的都是碎片，所以文章讲什么，你还需要再看一遍试图理解。

　　其实倍速听力听抄的目的不是训练听的反应，而是锻炼你对词汇的熟悉和脑海里的中英译理解反应速度。让你对那些考试涉及词汇的熟悉程度，变成你对book、apple的这类学了多年的简单词汇的熟悉程度。那么你的听的时候自然就理解并跟得上了。

　　所以托福词汇是一定要积累的，并且对核心高频单词的熟悉程度一定是非常高的。这样你阅读和听力的时候才能够快速反应，才能有后续的理解。而口语和写作还需要我们对相关词汇更进一步、会读会运用程度的学会。对于口语、写作常用词，在学习时要用所学的单词造句子，在语境中体会单词的用法。这样才可以说是真正完成了背单词这一项，也只有背到这个程度的单词才是最有效的。

　　2、做题

　　除了极端热爱背单词以至于没工夫做其他的同志，剩下的大家都涉及到做题的部分。我们一直也说用TPO来复习，做题在精不在多。包括阅读、听力、口语和写作分别给出了各类练习方法。应对各个阶段，都有不同的方式可以施行。一类同学，明显是因为练习的量不够，能力还没有提升上去，就非常自信的考试去了。另一类同学51套TPO都刷了快两遍了，依旧难以获得高分。那么就要反思一下，你做题的质量达标么?

　　每个人的现有的英文水平和备考情况存在差异，有的同学光看经验在那儿兴奋：袜，这个人三个月就一百一了;袜，那个学霸一个月就搞定了……事实上大家可能起点不同，人家之前就已经久经沙场或者是苦练多年英语的大牛。盲目套用经验只能让自己出分的时候悔不晚矣。

　　如果你本身的英文水平也不那么好，一个月的时间，无论是单词的储备还是其它，时间都是不够用的，去参加考试后的分数自然会离你自己的预期还是会比较远。正常的情况下，准备托福的时间需要600-800个小时，按照这样一个比例来算，一个高中英语基础的学生一天拿出4-6个小时来学习，那么，至少需要3-6个月来进行备考。

　　而另一些明明做了很多题，却依旧考不好托福的可怜娃。你做题的时候是“刷题”还是“研究题”?做了这么多题你真的找到出题规律、考点都在哪儿了么?托福考试考的是实实在在的语言能力、逻辑能力和考试能力。光做题不反思是很难提升的。

　　你可以想想，曾经的自己，是否有应用机考、模拟和计时等策略备考?还是做了就得，不管方式?之前多年考试方式都是纸笔形式的，如果不对机考模式加以熟悉，考场上很容易适应不良。平时如果不注意限时做题、整套模拟，考试的时候也会出现疲劳、做题时间不足等问题。

　　此外，你做题结束后是怎样处理题目的?是否整理分析过自己的错误?或者说你积累的错题本是形式上的，还是真正加以思考的?如果不对题目进行反思，是无法发现自己错误原因的，也无法找到托福的出题点、考点，那么之后的考试时你会沿用错误思维模式。高分自然是不可能的。

　　所以做了TPO之后，一定要总结每一个错题做错的原因。比如有的题是因为词汇不认识，有的题是因为干扰选项太诱惑，有的题是因为题干没看清……知道差在哪里，再补缺才会更有针对性。及时总结，将错题标记下来，认识到自己的思维误区，不断地归纳、记忆和思考才是有效提升的方法。

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