很多考生在备考雅思的时候，往往没有什么时间概念，处于非常放松或者紧张的状态。所以很容易导致成绩波动的情况影响备考情绪。所以今天启德考培老师主要就来说说雅思备考期间成绩波动怎么解决。

　　1. 学习周期中的波动

　　植物有春花秋实的特点，自然有日月更替的现象，人也是一样的，有时感觉很好，有时却无法振作精神。奥地利教授兼工程师弗雷德·特利金研究发现，身体的体力、情感和智力都有一个内在的波动周期，这个周期与正弦波动相一致，被称为人类节律。

　　一个完整的周期大约是33天。人处于高潮时期，精力充沛，心情愉快，思维敏捷，记忆力好，身体免疫功能增强，工作效率提高，患病几率降低。人在低潮时期容易疲劳，工作拖沓，情绪不稳定，注意力不集中，判断力下降。这个关键的日子对人们构成了许多的威胁，很容易犯错误，也增加了患病的几率。

　　当一些考生开始备考雅思时，经常要经过长时间的调整，才能让身体处于兴奋状态。这其实就像冬眠和睡觉一样。此时，可能正处于人类节律周期的高峰期，且效果较好。但是随着学习逐步展开，情况可能会变得越来越糟。

　　举一个长期记录的例子:一个考生会每天做一组题或者每隔一天做一组题，最低的分数只有4.5分，但是坚持下来之后就会发现到了6.0分。在测试中，听力单元得分为7.0分，花了一个多月的时间做了很多题目，基本上是符合余弦循环。

　　考生可以选择30天后复习，60天后或者90天后再根据这种情况从考试中调整自己的周期，可能会取得不错的成绩。

　　2. 心理上的原因

　　心理原因往往是导致成绩波动的主要原因。雅思考生可以为自己设定一个目标，例如:7.0分。需要多少天才能达到这个分数?这样考生通常希望看到自己每一天都在进步,想要看到自己慢慢接近这个分数。但当目标和成绩目标相差甚远的时候,考生的自信会冲受到冲击，这样就容易导致心理上的恶性循环，出现急躁、沮丧和不安等反应。

　　那如何改善呢?这需要一个过程，考生不应操之过急。首先，要保持平稳的心态，找到自信，相信每次做一组题目都会有很大的收获。试一试，不要把注意力放在分数上，而是放在每天的收获上。也就是说，不要关注分数多少，而是看今天做了多少题，学了多少新单词，练习了几个场景。半个月后，分数肯定会提高。

      任何事情其实情绪都占有很大部分的原因，心态好事情自然比较顺利，所以保持一个好的心态对于雅思高分也是至关重要的，最后希望同学们都能取得理想的成绩。