托福考试前怎样缓解自己的情绪?在临近托福考试的时候，很多学生总是会难免有些紧张的感觉。那么对于我们来说，怎样让自己逐步舒缓自己紧张的感觉，更好的应对即将到来的托福考试呢?下面启德考培小编我们就为大家介绍一下临近托福考试怎样舒缓自己的情绪。

　　托福备考脱产问题

　　很多托福考生是工作人员或者学习非常紧张的高中、大学同学，我们在托福准备期可以不脱产，为了托福废掉一两个月还是比较不经济的。但考前一周如果有条件，大家尽可能完全脱产，全心全意准备托福考试。让身体有足够的时间适应考试的生物钟，且通过模考找到考试感觉。

　　托福考前各项准备

　　1) 生理：如果考过SAT就不用准备了，因为SAT比托福考试时间更长;如果没考过SAT，建议考前一两周锻炼身体，以准备长达4个小时的考试。游泳，跑步，骑自行车皆可(不要去举重就行…)

　　2) 生物钟：如果是早上8点的考试，就要在考前一周调整生物钟，不要起得太晚。

　　3) 心理：无非就是培养自信。托福是个标竿，过了就行，110和115没有区别。目前考托福还是比SAT方便点，全国都能考，虽然报名困难但总归报得上。考不好还是有机会再考的。

　　4) 红牛/咖啡：找到合适自己的提神用品。

　　5) 耐力问题：听力如果加试，就要听9篇。所以在听力训练的时候要训练不能分神。

　　托福考前一天

　　1) 踩点：有条件的话去踩一下点。除了能保证考试不走错，还能为真正考试减少一些紧张感和陌生感。

　　2) 准备证件等随身品：两证——学生证和身份证。如果用护照报名就只要护照就行。准备好红牛，巧克力等物品。

　　3) 运动：把自己弄疲劳以确保睡眠质量

　　4) 基本上不要再复习，模考一次也行，但以放松找感觉为主。

　　托福考场技巧

　　1) 通知上说提早到30分钟，但建议再早一点，可以有挑进场顺序的主动权。

　　2) 到时间后，监考人员让考生按顺序坐到座位上(这个时候可以挑了，建议不要太前面，也不要太后面)，然后发一张承诺书让考生填。

　　3) 填保证书的时候检查证件。

　　4) 一切就绪后进场，两个两个或三个三个进场。

　　5) 进场之后把包放到指定地点。

　　6) 拍照

　　7) 监考人员把考生带到随机分配的位置，给你草稿纸和铅笔(草稿纸三张不会多给，可以擦，所以尽量在练习时候节省空间，不要大手大脚)。

　　8) 试音，然后开始答题。

　　托福考试过程：

　　1) 阅读：第一篇阅读会比较紧张，因为是完全陌生的环境，大脑没有进入状态。第二第三篇一定会恢复。所以不要紧张，继续读下去就是了。

　　2) 听力：第一篇听力要留神，因为耳朵还没有进入状态，容易漏掉一些内容。所以做第一篇听力前提醒自己要当心。

　　3) 休息：这是关键。休息差不多之后回到座位。这时如果不点continue键是不会进入口语部分的，也就是说你想休息多久就能休息多久。 但不要闲着。The chances are that你可以偷听到其他人说口语，这完全是有可能的。记录下来后猜测题目，把自己的回答列出大纲，读熟。然后再点continue，这个时候相当于考朗 诵而不是口语(此法虽好但不是万全之策，有可能现场听不清或听不到，不能指望这个拿高分)。