大家好，我是一名大二学生，雅思报名加备考前前后后准备了差不多1年左右，总体来说，时间还是比较充足，当看到7分成绩的时候，内心真的很激动，所以想把我的备考经验分享给各位屠鸭宝宝。

　　在雅思备考过程中我遇到的最大阻碍，并不是题目难或者时间紧，而是那个被负面情绪压倒的自己。所以，为了有效地提高学习效率，调节好自己的情绪是备考中很重要的一部分。

　　“

　　我在备考过程中遇到过

　　很多的消极情绪

　　幸好都一一克服了

　　”

　　01

　　犹豫不决症

　　应对方法：确定了考雅思之后，我第一步就是先看了一遍EG(雅思考试官方指南-红色那本)，目的是熟悉考试流程和规则。然后再做一套题，看看自己的水平在哪里。 最后找了个雅思8分以上的学姐来指导我进行考题解析，悄咪咪的说下，找个有经验的人帮你备考，真的很重要。她会帮助你更好的规划时间安排和有技巧的刷题。

　　02

　　盲目乐观症

　　应对方法：在备考过程中，当我认识到自己有些过分自信，其他三科短板特别突出的时候，我找到了雅思辅导老师，理性地判断了下我的复习质量，让自己在备考的最后阶段，拾遗补缺，尽量保证自己的复习是兼顾到了整体和重点。在这里要跟小伙伴说，切莫大意~雅思四科都很重要!

　　03

　　考试恐惧症

　　应对方法：心态决定成败!我的朋友在考前经常带我去操场散步，而且告诉我说，如果经常在图书馆里坐一天，未必就是好的复习方法，还是要适当的休息。在这过程中还会借此相互交流一下复习的心得，彼此鼓励一下，放平心态。

　　04

　　重度拖延症

　　应对方法：后来在备考过程中，我强制的给自己制定小而具体、立马能着手的目标，告诉自己今天一定要做完某些事项才能睡觉。

　　拖延症们永远不要给自己模糊遥远的目标，比起“想的多”，不如“开始做”。上手之后再根据操作情况，及时调整目标。

　　05

　　刷题焦虑症

　　真的会有刷题不顺的时候，在备考6个月的时候，有一天我就一直刷题，一直刷题，结果刷多少，错多少，瞬间各种沮丧、焦虑的情绪都来，觉得自己完蛋了，肯定过不了。

　　应对方法：应对这种突如其来的沮丧感，最好的解决办法就是——做一次测评，消除自己心中焦虑。我用的是“雅思能力测评”小程序，它能一分钟告诉我结果，让我觉得“稳住，我能赢”!

　　★一点点小建议★

　　1. 考前1-2天不用大量刷题哦，一个是会疲惫，另一个如果状态不好，刷题错误率高，会很影响自信，可以适当的做一套听力，两篇阅读就好;

　　2. 雅思考试前，尽量少喝水哦，否则中途上厕所，还是会影响答题状态的;

　　3. 考完雅思以后，可以去看看一些考试回忆和答案预测，这样可以知道是否需要再次进行考试;

　　4. 一定要有打不倒的小强的精神，别因为一次成绩就否定自己，相信自己的能力。