要想提高雅思听力能力，以下是一些练习方法和建议：

　　提高英语听力能力。除了做一些专门的听力练习之外，平时可以通过听英语广播、看英语电影、听英语歌曲等方式提升自己的英语听力水平。

　　学习认知关键词。在进行雅思听力练习时，学习认知关键词能够帮助自己更好地理解听力材料，提高听力准确率。

　　熟悉考试形式。要熟悉考试形式，了解听力试题的种类，提前了解和尝试一些真实的雅思听力试题，对提高听力能力和应对考试非常有帮助。

　　做专业的听力训练练习。可以通过做一些专业的听力训练练习来提高自己的听力能力。做题时要注意记录听力关键信息，并注意关注每个听力材料的主要内容和细节信息。

　　多听多看。在平日的学习中，要多听多看相关内容的视频、音频等，增强敏感度和理解能力。

　　以上这些方法和建议应该可以帮助你提高雅思听力能力，但是需要注意每个人的情况不同，所以在备考过程中还需要根据自身情况对这些方法进行有针对性的选择和应用。