备考到中段，很多人会卡在同一个问题上：模考该多久做一次。做太勤，题目很快用光，分数还容易反复打击信心；做太稀，等到考前才第一次跑满四科，上了考场才发现时间不够。雅思模考频率这件事没有统一答案，但有一条判断标准很清楚——模考不是练习，是体检。下面按阶段讲雅思模考频率怎么排。

　　一、模考是体检，不是刷题

　　先分清模考和练习。练习的目的是把某一类题做熟，可以拆开做、可以不计时；模考的目的是测出你现在的真实水平，必须四科连着跑、严格计时。两者混在一起，模考就变成了又一套练习，分数看着涨了，实际能力没变。雅思模考频率之所以要控制，是因为它消耗的是真题和心态这两样稀缺资源；把雅思模考频率定得太高，先崩的往往是信心。

　　二、按阶段定频率：三段排法

　　起步阶段一到两个月一次，主要看基础补得怎么样，分数参考价值有限。强化阶段两周一次，这是雅思模考频率最密的一段，每次考完立刻复盘，下一轮针对性补。冲刺阶段回到一周一到两次，重点是让身体适应连续四科的节奏。雅思模考频率这样前疏后密，既不至于把真题提前打光，也能保证考前有足够的实战次数，这是雅思模考频率最常用的一种排法。

　　三、每次模考要留下三样东西

　　分数只是其中之一。另外两样是一份错题归因表——把错误分成词汇、定位、审题、时间四类，看哪一类扎堆；以及一条时间记录，记下四科各花了多久、哪科超时最多。没有这两样，模考就白做了，雅思模考频率再高也换不来提分。模考后复盘的价值，本来就大于模考的分数本身，这也是雅思模考频率不能只看次数的原因。

　　四、三种可以打破常规的情况

　　一是刚换完方法，需要一次模考检验新方法跑不跑得通；二是某科连续几次单科练习卡住，用模考看它是不是拖了整体；三是考前两周的适应训练，这时候雅思模考频率应该临时提高。除此之外，复盘没做完就急着下一次模考，通常只是用做题的忙碌感替代真正的改进。雅思模考频率的调整，前提永远是上一次已经消化完。

　　五、模考之外，日常该怎么走

　　雅思模考频率排好了，日常训练还得跟上：每周固定一次单科精练，把模考暴露出来的薄弱项逐个拆开处理，输入科目靠限时训练，输出科目靠批改和重写。启德考培的雅思课程把模考放进阶段验收里，每到一个节点跑一次完整四科，考后按四类错因配针对性练习，雅思模考频率这件事就不用自己拿捏了。雅思模考频率说到底是为提分服务的，脱离复盘，雅思模考频率这个数字本身没有意义——雅思备考里最贵的不是真题，是没被读懂的分数。